보완 요법이 HIV 관리에 도움이 되는 방법

듣다
로버트 카산타(Robert Casanta)는 심신 테라피의 힘을 진정으로 믿는 사람입니다.

1987년 자신이 HIV에 감염되었다는 사실을 알기 전에도 매사추세츠주 리비어에 사는 69세의 그는 기분이 나아지기 위해 명상과 자기 최면과 같은 연습을 사용했습니다. 진단 후 스트레스와 통증을 완화하는 기술이 더욱 중요해졌습니다.

그는 마사지와 침술을 포함한 많은 치료법을 그의 일상에 추가했다. 그는 기분이 좋았고 몇 년 동안 아무런 증상이 없었습니다.

하지만 1996년 말에 HIV가 그를 따라잡았습니다. 검사 결과 바이러스가 통제 불능 상태였고 면역 체계가 총을 맞은 것으로 나타났습니다. 그는 에이즈 진단을 받았다.

몇 달 후, 그는 항레트로바이러스 요법(ART)이라는 HIV 약을 시작했고, 지금도 복용하고 있습니다. 그것은 그의 면역 체계를 재건하고 바이러스를 추적할 수 없는 수준까지 물리쳤습니다.

ART는 카산타의 생명을 구했습니다. 그러나 그는 침술, 명상, 그리고 다른 보완 요법들이 HIV와 함께 살아가는 것을 더 쉽게 만들어 준다고 말한다.

보완 요법의 힘
과학자들은 HIV에 감염된 사람들의 절반 이상이 바이러스의 증상이나 치료로 인한 부작용을 완화하거나 기분을 좋게 하기 위해 일종의 비약물 요법을 사용하는 것으로 추정합니다.

댈러스의 HIV/AIDS 전문가인 게리 싱클레어(Gary Sinclair, MD)는 자신이 치료하는 사람들이 종종 침술, 요가, 마사지, 명상을 사용한다고 말한다.


이러한 보완 요법은 약물 없이 통증 및 기타 증상을 완화할 수 있습니다. 이러한 문제를 치료하기 위해 복용할 수 있는 일부 약은 HIV 약의 효과를 막을 수 있기 때문에 중요합니다.

또 다른 이점: 심신 요법을 사용하는 사람들은 약을 계속 복용하는 경향이 있다고 Boston Medical Center의 HIV/AIDS 환자를 위한 침술 전문가인 Elizabeth Sommers 박사는 말합니다.

이것 또한 중요합니다 -- 한 번만 접종해도 약이 바이러스를 통제하는 능력을 잃을 가능성이 높아질 수 있습니다.

침술: 작은 바늘, 큰 혜택
3,000년 된 이 치료법에서는 의사가 머리카락 크기의 바늘을 신체의 특정 부위에 놓는다.

이러한 지점은 전등 스위치와 같다고 Sommers는 설명합니다. 켤레가 켜지면 뇌에 메시지를 보내고, 뇌는 엔돌핀이라고 하는 기분 좋은 화학 물질을 방출합니다.

HIV 감염자의 경우 침술이 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다.

통증이 있습니다
수면 장애
우울증, 불안 및 스트레스
불규칙하거나 고통스러운 생리 기간
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HIV 약물의 부작용인 메스꺼움에 도움이 될 수 있다고 Sinclair는 덧붙입니다. 그렇게 하면 약을 계속 복용하는 것이 더 쉬워질 수 있습니다.

Casanta는 침술의 열렬한 팬입니다. 그는 스트레스와 관절염 통증에 정기적으로 사용합니다. "저는 항상 무릎에 바늘이 꽂히고, 항상 발걸음이 약간 튀어 오르면서 떠납니다"라고 그는 말합니다.

약속을 놓치면 몸이 알려준다. 그것은 "실제로 그 바늘을 갈망한다"고 그는 말한다.

침술을 시도한다면 면허가 있는 침술사에게 가십시오. 해당 지역의 침술 및 한의학 인증위원회(National Certification Commission for Acupuncture and Clinical Medicine) 웹사이트로 이동하십시오.

명상: 마음을 일으켜라
명상에는 몇 가지 유형이 있지만 대부분은 마음을 고요하게 하고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 심호흡을 사용합니다.

마음챙김 명상은 특히 HIV 감염자의 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 그것은 과거에 연연하거나 미래에 대해 걱정하지 않고 현재를 살아가는 법을 가르쳐 줍니다.

스트레스를 받은 HIV 양성 반응을 보인 사람들을 대상으로 한 한 연구에서는 8주간의 마음챙김 훈련이 질병을 늦출 수 있다고 밝혔습니다. 연구진은 명상이 스트레스와 HIV의 해로운 영향으로부터 중요한 면역 체계 세포를 보호하는 것 같다는 것을 발견했다.


요가 : 포즈를 취하십시오
요가는 스트레스를 완화하고 체력과 유연성을 향상시킬 수 있는 운동 그룹입니다.

호흡 운동, 자세 및 스트레칭, 명상을 사용합니다. 그 후에는 더 편안하고 차분한 느낌을 받을 수 있습니다. 또한 요통에도 도움이 될 수 있습니다.

요가를 시도하고 싶다면 훈련된 시술자를 찾아 시작하기 전에 의사의 승인을 받으십시오.

마사지로 스트레스와 통증을 풀어줍니다.
숙련 된 마사지 치료사가 잘 문지르면 기분이 좋습니다. 근육과 허리 통증, 두통을 완화하고 혈류를 촉진할 수 있습니다. 면역 체계를 개선할 수 있다는 증거도 있습니다.

의사에게 해당 지역의 좋은 마사지 치료사의 이름을 요청하십시오.

그 밖의 생각해 볼 점들
일할 시간을 주세요. 보완 요법이 단 한 번의 세션 후에 마법을 부릴 것이라고 기대하지 마십시오. 예를 들어, 침술의 경우, 변화를 알아차리기 시작하기 전에 여러 번의 약속을 잡아야 할 수도 있다고 Casanta는 말합니다.

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믹스 앤 매치. 마사지와 명상을 결합하는 것과 같이 한 번에 하나 이상의 접근 방식을 사용하는 것을 생각해 보십시오.

건강 보조 식품에 주의하십시오. 복용하기 전에 의사에게 괜찮은지 문의하십시오. 세인트존스워트와 같은 일부는 혈액 내 HIV 약물 수치를 낮추거나 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.

의사는 특수 컴퓨터 프로그램을 사용하여 복용 중인 약물과 시도하려는 보충제 사이의 문제를 표시할 수 있습니다. "나는 종종 그들을 찾는다"고 싱클레어는 말한다.

회의적이 되십시오. HIV/AIDS를 치료하는 기적의 묘약이라고 주장하는 치료법에 매료되지 마십시오. 이에 근접한 유일한 것은 ART인데, ART는 HIV를 많은 사람들에게 평생 치료 가능한 상태로 바꾸어 놓았습니다.


National Center for Complementary and Integrative Health 웹사이트로 이동하여 다양한 치료법 및 보충제에 대한 신뢰할 수 있는 사실을 확인하십시오.

보완 치료는 의학적 치료와 함께 작용하기 위한 것이지 대체하는 것이 아니라는 것을 기억하십시오.

모든 것이 함께 작용하여 균형과 건강을 만든다고 Sommers는 말합니다.