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주름: 원인, 치료 및 예방

주름이란 무엇입니까?
주름은 노화, 자외선(UV) 노출, 유전자 및 곁눈질과 같은 반복적인 얼굴 표정으로 인해 피부에 형성되는 선이나 주름입니다. 주로 얼굴, 목, 손등, 팔뚝 꼭대기 등 태양에 가장 많이 노출되는 신체 부위에 나타납니다.

주름과 잔주름의 차이점은 무엇입니까?

주름과 잔주름의 차이점은 주름이 얼마나 깊고 눈에 띄는지에 있습니다.

"일반적으로 잔주름은 깊이가 1mm 미만이며 가장 먼저 발생합니다"라고 워싱턴 피부외과 센터(Dermatologic Surgery Center of Washington)의 소장인 Maral Kibarian Skelsey, MD, FAAD는 말합니다.

눈을 가늘게 뜰 때 눈가, 웃을 때 입가, 눈썹 사이에 잔주름이 생기는 것을 가장 먼저 볼 수 있습니다.

콜라겐과 엘라스틴과 같은 피부를 단단하게 하는 단백질의 손실과 중력으로 인해 잔주름이 점차 주름으로 변하게 되며, 주름은 더 깊고 눈에 띄는 주름 또는 주름입니다. 이러한 요인은 햇빛으로 인한 손상, 노화, 흡연, 유전자 및 기타 요인에 의해 발생합니다.

"시간이 지남에 따라 피부는 탄력과 유연성을 잃고 주름이 영구적으로 남게 됩니다"라고 조지타운 대학교 의과대학 피부과 임상 교수이기도 한 Skelsey는 말합니다.


잔주름과 주름이 신경이 쓰이거나 주름을 예방하는 방법이 궁금하다면 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

얼굴에 주름이 있는 여자의 사진
주름은 노화의 자연스러운 부분입니다. 일부 치료법은 눈에 띄지 않게 만들 수 있지만 햇볕을 피하고 매일 SPF 지수가 높은 자외선 차단제를 사용해야 합니다. (사진 제공: DigitalVision/Getty Images)

주름의 원인은 무엇입니까?
나이가 들면 피부 세포가 더 천천히 분열하고 진피라고 하는 피부의 내층이 얇아지기 시작합니다. 피부는 탄력과 구조를 잃습니다.

노화된 피부는 또한 수분을 유지하는 능력이 떨어집니다. 기름을 덜 만들고 치유 속도가 느립니다. 이것은 주름 과정을 추가합니다.

주름을 일으키는 다른 것들은 다음과 같습니다.

담배를 피우는 것. 피부 구조의 핵심 부분인 콜라겐 생성을 늦춥니다. 콜라겐의 감소는 주름을 위한 길을 열어줍니다. 주름을 예방하는 것은 담배를 끊거나 절대 시작하지 않는 좋은 이유입니다.
피부 타입. 밝은 피부색과 파란 눈을 가진 사람들은 피부가 어두운 사람들보다 햇빛에 더 잘 손상됩니다.
유전. 어떤 가족은 유전자를 공유하기 때문에 다른 가족보다 더 주름이 많이 잡힙니다.
태양 노출. 태양의 자외선은 피부의 결합 조직을 분해하여 노화 과정을 가속화하고 피부를 느슨하게 만듭니다.
반복되는 표정. 찡그리거나, 눈을 가늘게 뜨거나, 미소를 짓는 것은 모두 피부에 작은 고랑을 만듭니다. 나이가 들수록 피부는 탄력이 떨어지고 쉽게 제자리로 돌아올 수 없습니다. 예를 들어, 자주 찡그리는 것은 이마 주름의 원인입니다. 잦은 곁눈질은 눈 주위 주름을 유발할 수 있습니다.
피부 주름의 이러한 모든 원인을 통제할 수는 없지만 다음 두 가지를 할 수 있습니다. 햇빛 노출을 최소화하고 담배를 피우지 마십시오.

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주름은 어디에 나타날 수 있습니까?
얼굴은 주름이 가장 흔하게 나타나는 곳 중 하나입니다. 다음과 같은 곳에서 얼굴 주름을 볼 수 있습니다.

당신의 이마
눈썹 사이 (찡그린 라인)
당신의 눈가(까마귀 발)에
입가를 따라 (웃음 라인 또는 스마일 라인)
주름은 손, 팔, 다리와 같은 신체의 다른 부분에도 나타날 수 있습니다. 또한 햇빛으로 인한 손상과 흡연뿐만 아니라 휴대폰, 컴퓨터 또는 태블릿(테크넥이라고 함)에 머리를 숙일 때 발생하는 목 주름을 볼 수도 있습니다.





주름을 없애는 방법
주름을 완전히 없앨 수는 없지만, 다음 치료법은 주름의 모양을 줄이고 주름이 더 깊어지는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

레티노이드 (Altreno, Atralin, Avage, Avita, Renova, Retin-A, tazarotene, Tazorac, Refissa, tretinoin). 의학적 치료법 중에서 이것은 고르지 않은 색소 침착, 거칠기 및 주름과 같은 노화의 징후를 개선하는 가장 입증되고 효과적인 방법입니다. 레티노이드는 피부의 콜라겐 생성을 촉진하고 검버섯을 퇴색시켜 작용합니다. 처음에는 이 주름 제거 치료로 발적과 벗겨짐의 원인이 될 수 있습니다. 이 부작용은 불쾌할 수 있지만 필링이 멈추면 개선을 볼 수 있습니다.

알파 하이드록시산(AHA). 이러한 "과일 산"에는 글리콜산과 젖산이 포함됩니다. AHA는 피부의 바깥층의 각질을 제거하여 죽은 피부 세포를 제거하고 새로운 피부 세포의 성장을 촉진합니다. AHA가 함유된 제제는 안전하며 경미하고 일시적인 자극을 유발하지 않습니다. 그러나 그들이 제공하는 결과는 상대적으로 미묘합니다.

산화 방지 제. 비타민 A, C, E와 카로티노이드는 노화를 가속화하는 환경적 손상으로부터 피부를 보호합니다. 항산화제를 함유한 제품은 약간의 자외선 차단을 제공하고(여전히 자외선 차단제를 발라야 함) 주름을 약간 개선할 수 있습니다.

모이스처라이저. 이로 인해 일시적으로 주름이 눈에 띄지 않게 보일 수 있습니다. 모이스처라이저 광고는 종종 "잔주름을 줄여준다"고 말합니다. 그러나 그들은 그 선을 영구적으로 없애지 않습니다.

글리콜산 껍질. 이러한 표재성 껍질은 잔주름의 강도에 아주 약간의 차이를 만들 수 있습니다.

더 깊은 필링. 이 껍질은 페놀 및 트리클로로아세트산(TCA)과 같은 성분을 사용하여 피부 깊숙이 도달합니다. 더 깊은 껍질은 표면적인 껍질보다 잔주름을 매끄럽게 하는 데 더 효과적입니다. 그러나 일반적으로 껍질이 깊을수록 흉터나 피부색 변화와 같은 부작용이 발생할 가능성이 커집니다. 더 깊은 껍질은 불편할 수 있으므로 무엇을 기대해야 하는지 미리 물어보십시오.

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박피술. 이 절차는 전동 회전 장치를 사용하여 피부의 최상층을 "사포질"합니다. 피부 모양에 큰 차이를 만들 수 있는 이 절차를 수행할 숙련된 전문가를 선택하십시오. 가능한 부작용으로는 흉터와 피부색의 영구적인 변화가 있습니다.

레이저 재포장. 이 주름 트리트먼트는 강렬한 광선을 사용하여 피부의 바깥층을 제거하여 콜라겐 생성을 촉진합니다. 레이저 재포장 방법에는 이산화탄소(CO2), 에르븀 및 분수를 포함한 다양한 유형이 있습니다. 얼마나 많은 치료가 필요한지, 피부가 치유되는 데 얼마나 많은 "다운 타임"이 필요한지, 어떤 위험이 수반되는지 의사에게 물어보십시오.

성형 외과. 안면 거상술, 눈썹 거상술 및 기타 성형 수술은 보다 침습적인 치료법입니다. 이러한 치료법은 경미한 시술에 비해 극적인 결과를 가져올 수 있지만 감염, 출혈, 흉터 및 신경 손상과 같은 더 심각한 위험을 수반합니다.

초음파 요법. 울테라피(Ultherapy)라는 기법은 초음파를 사용하여 신체의 콜라겐 생성을 촉진합니다. 초음파 요법은 얼굴, 목, 턱의 피부를 들어 올리고 조여줍니다. 가슴 부위의 주름에도 사용할 수 있습니다.

주사. 보툴리눔 독소(보톡스, 디스포트, 제오민), 닥시보툴리눔톡신A-lanm(Daxxify), 프라보툴리눔톡신A-xvfs(Jeuveau)는 이마에 "찡그린 주름", 눈 주위의 잔주름 및 기타 주름을 만드는 근육을 이완시킵니다. 개선은 몇 달 동안 지속되지만 효과를 계속 보려면 치료를 반복해야 합니다.

히알루론산(Juvederm, Restylane), 폴리-L-락트산(Sculptra), 칼슘 하이드록실라파타이트(Radiesse)와 같은 주름 필러를 피부 주름, 특히 입 주위의 주름에 주입하여 주름을 개선합니다. 주사는 뺨과 관자놀이의 움푹 들어간 곳을 메우고 처진 피부, 특히 입 주위와 목의 피부를 들어 올립니다. 일부 필러는 실제로 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 톤과 질감을 개선합니다.

광역학 요법(PDT). 이 주름 트리트먼트는 잔주름 및 기타 햇빛 손상 징후를 치료하기 위해 광원에 의해 활성화되는 빛에 민감한 약물을 사용합니다.

미세 박피술. 박피술과 마찬가지로 이 시술은 피부의 가장 바깥쪽 층을 제거하지만 덜 침습적이다. 피부과 전문의는 피부에 작은 결정을 방출하거나 다이아몬드 팁 지팡이를 사용하여 손상된 피부를 사포질하여 새로운 피부 세포와 콜라겐의 성장을 촉진합니다.

미용 시술을 받을 계획이라면 경험이 풍부한 의사와 상담하십시오. 목표를 공유하고 위험, 이점 및 비용에 대해 질문합니다.

주름에 대한 최선의 해결책은 없다는 것을 명심하십시오. 모든 사람의 피부는 다릅니다. 자신에게 가장 적합한 얼굴 주름 제거제를 찾기 위해 약간의 시행착오가 필요할 수 있습니다.

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주름에 대한 가정 요법
많은 일반의약품(OTC)은 주름 제거 치료제로 스스로를 홍보합니다. 그들은 펩타이드, 녹차 추출물 및 포도씨 추출물과 같은 성분을 함유하고 있습니다. FDA는 이러한 제품을 화장품으로 분류하기 때문에 의료 제품만큼 엄격하게 규제하지 않습니다. 또한 OTC 주름 치료제는 안전하고 효과적인지 여부를 보여주기 위해 엄격한 테스트를 거치지 않습니다.

이러한 천연 주름 치료법이나 다른 천연 주름 치료법을 시도하기 전에 항상 피부과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

에센셜 오일

이 고농축 식물 추출물은 다양한 용도로 사용됩니다. 실무자들은 아로마 테라피와 자연 요법에 에센셜 오일을 사용하여 염증을 낮추고, 박테리아를 죽이고, 불안을 완화하고, 통증을 완화하고, 수면을 개선합니다. 그러나 그것이 얼마나 효과적인지에 대한 과학적 증거는 많지 않습니다.

주름을 줄이는 데 도움이 되는지도 말하기 어렵습니다. "일부 에센셜 오일은 항산화 및 항염증 특성을 가질 수 있지만 주름 치료에 대한 효과를 뒷받침하는 과학적 증거는 제한적입니다"라고 뉴욕시 UnionDerm의 피부과 전문의인 Robyn Gmyrek, MD는 말합니다.

다음은 사람들이 주름을 치료하기 위해 사용하는 에센셜 오일 중 일부입니다.

아르간 오일
아몬드 오일
야자유
유향
네롤리
제라늄
샌달우드
당근 씨앗
일랑일랑
로즈메리
라벤더
클라리 세이지
피부에 에센셜 오일을 사용하기 전에 코코넛이나 호호바 오일과 같은 캐리어 오일로 희석하십시오. 먼저 피부의 작은 부위에 시도하여 알레르기 반응을 확인한다고 Gmyrek은 말합니다.

OTC 안면 마스크

"페이스 마스크는 농축된 성분이 더 깊숙이 더 오랫동안 침투할 수 있도록 하여 피부에 도움이 되며, 잠재적으로 성분의 더 강력한 이점으로 이어질 수 있습니다"라고 Gmyrek은 말합니다. 이 마스크는 시트 또는 크림 마스크와 발광 다이오드(LED) 마스크의 두 가지 종류가 있습니다.

시트 또는 크림 마스크는 보습 크림 또는 기타 성분이 주입된 얇은 천으로 만들어집니다. 일부 크림 주입 마스크는 피부에 수분을 공급하도록 설계되었습니다. 다른 사람들은 여드름, 검은 반점 또는 잔주름을 대상으로 합니다.

시트나 크림 페이스 마스크가 극적인 개선을 가져오지는 않지만 피부에 수분을 공급하여 일시적으로 잔주름을 매끄럽게 할 수 있습니다. 일부 마스크에는 비타민 C, 비타민 E, 젖산 및 글리콜산과 같은 성분이 포함되어 있습니다.

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LED 안면 마스크는 낮은 파장의 적색광을 방출하여 콜라겐 생성을 자극하고 반복적으로 사용하면 잔주름을 개선할 수 있습니다. 이 안면 마스크가 얼마나 잘 작동하는지는 말하기 어렵습니다. 일부 연구에서 가능성을 보여주었지만 더 많은 연구가 필요합니다. 가정용 안면 마스크는 피부과 의사에서 구할 수 있는 더 강력한 버전만큼 잘 작동하지 않지만 비교적 안전하게 사용할 수 있습니다. 집에서 이 치료법을 시도하려면 제조업체의 지시를 주의 깊게 따르십시오.

주름을 위한 얼굴 운동

운동은 의심할 여지 없이 몸을 가꾸는 데 좋지만 피부도 탄력을 줄 수 있습니까? 제한된 연구로 인해 확실히 말하기는 어렵습니다. 한 소규모 연구에서, 매일 또는 이틀에 한 번씩 30분씩 얼굴 운동 프로그램을 따른 중년 여성들은 20주 프로그램이 끝날 무렵 거의 2년 더 젊어 보였다. 게다가, 그들은 그들의 얼굴 모양에 "매우 만족"했습니다.

연구진이 '행복한 얼굴 요가'라고 부른 이 프로그램에는 다음과 같은 운동이 포함됐다.

뺨을 들어 올리는 사람. 입을 "O"자 모양으로 벌리고 윗입술을 치아 위로 접습니다. 뺨 근육을 들어 올리기 위해 미소를 지으십시오. 손가락을 뺨 윗부분에 대고 뺨을 내립니다. 10회 반복합니다.
눈썹 리프터. 양쪽 눈썹 아래에 세 개의 손가락 끝을 대고 눈을 뜨고 있습니다. 눈썹을 손가락 사이로 밀어 내려고 노력하면서 미소를 지으십시오. 눈을 감고 안구를 위로 굴린 다음 20초 동안 자세를 유지합니다.
행복한 뺨 조각. 이빨을 드러내지 않고 미소를 지으세요. 휘파람을 불듯 입술을 오므리고 미소를 지어 뺨 근육을 위로 밀어 올립니다. 손가락을 입가에 대고 뺨 위로 밀어 올립니다. 20초 동안 유지합니다.
마사지

편안한 느낌과 함께 얼굴 마사지는 리프팅 효과와 뺨의 처짐을 교정할 수 있습니다. 작동합니까? 3D CT를 사용하여 얼굴 내부를 살펴본 매우 작은 연구에서는 마사지 후 약간의 리프팅과 타이트닝이 나타났습니다.

얼굴 마사지는 또한 얼굴로 가는 혈류를 증가시켜 노화 방지 효과가 있을 수 있습니다. 얼굴 마사지를 직접 하거나 마사지 치료사를 만나 치료를 받을 수 있습니다.

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주름을 예방하는 방법
노화의 시계를 멈출 수는 없지만 시간이 피부에 미치는 영향을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

태양으로부터 피부를 보호하십시오. 직사광선이 비치는 시간, 특히 한낮에는 시간을 제한하십시오. 밖에 있을 때는 모자, 긴팔, 선글라스와 같은 보호복을 착용하십시오. SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 바르고, 최소 2시간마다, 그리고 수영이나 수건으로 닦은 직후에 다시 바르세요. 메이크업, 로션 또는 기타 일상적인 미용 제품을 선택할 때 SPF가 내장된 제품을 찾으면 자외선 차단제를 바르지 않아도 매일 보호 기능을 사용할 수 있습니다.

매일 수분을 공급하십시오. 촉촉한 피부는 탱탱한 피부입니다. 건성 피부는 피부 세포를 수축시키고 잔주름과 주름을 촉진합니다.

담배를 피우지 마십시오. 담배를 피우는 경우 금연에 도움이 되는 방법을 찾으십시오. 피부 톤과 질감은 습관을 버리면 개선될 것입니다.

건강한 음식을 먹는다. 비타민과 미네랄이 잘 혼합되면 피부를 포함한 몸 전체가 도움이 됩니다.

요약
주름은 자연적인 노화 과정의 일부입니다. 이는 햇빛으로 인한 손상, 반복적인 얼굴 표정, 유전자, 흡연 및 기타 환경적 요인의 결과이다. 피부과 전문의는 주름과 잔주름을 줄이기 위해 크림, 필러 및 주사제와 같은 제품을 추천할 수 있습니다. 박피술 및 레이저 표면 재생과 같은 보다 침습적인 절차는 더 극적인 결과를 제공할 수 있습니다. 주름을 예방하려면 햇볕을 피하고, 외출 시 SPF 30의 자외선 차단제를 바르고, 담배를 피우지 말고, 매일 피부에 수분을 공급하십시오.

주름 FAQ
이마 주름을 제거하는 방법

이마 주름을 줄이려면 국소 또는 처방 강도의 주름 크림으로 시작할 수 있습니다. 보툴리눔 독소 A(보톡스, 디스포트)는 이마의 주름을 완화합니다. 눈썹 리프트나 안면 거상술과 같은 수술은 이마 주름을 제거하는 가장 침습적인 방법입니다.

눈밑 주름을 없애는 방법

노화와 곁눈질과 같은 얼굴 표정은 눈 아래 피부를 느슨하게 하고 처지게 만듭니다. 화학적 박피, 필러 및 레이저 재생과 같은 시술은 눈 밑 피부를 더 젊고 팽팽하게 보이게 할 수 있습니다.

목 주름을 없애는 방법

얼굴 주름을 치료하는 동일한 스킨케어 제품은 레티노이드와 히알루론산을 포함하여 목에도 작용합니다. 목 거상술은 목의 피부를 조이는 수술입니다.

미소를 지으면 주름이 생기나요?

미소를 지어도 주름이 생기지는 않지만 미소를 지거나, 찡그리거나, 눈을 가늘게 뜨면 주름이 더 눈에 띄게 될 수 있습니다.

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