에센셜 오일이 생리통에 도움이 될 수 있습니까?

일부 여성의 경우 생리통이 일시적인 불편함을 유발할 수 있습니다. 그러나 다른 사람들에게는 너무 고통스러워서 직장, 학교 및 기타 활동을 방해할 수 있습니다.

에센셜 오일이 생리통에 도움이 될 수 있습니까? 가능한 이점, 위험 등에 대해 알아보려면 계속 읽으십시오.

생리통
월경통은 생리통에 대한 의학 용어입니다. 원발성 월경통은 자궁내막증이나 감염과 같은 골반에 다른 문제가 없을 때 반복해서 발생하는 일반적인 생리통의 이름입니다. 이 통증은 일반적으로 생리를 하기 하루나 이틀 전에 시작되며 12시간에서 72시간 동안 지속될 수 있습니다. 피로, 설사, 메스꺼움, 구토와 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.

생리 주기 내내 프로스타글란딘이라는 화학 물질은 자궁 내막을 제거하는 데 도움이 되도록 자궁을 수축시킵니다. 더 심한 생리통은 프로스타글란딘 수치가 높을수록 관련이 있습니다.

이차성 월경통은 생식 기관의 문제로 인해 통증이 있는 생리를 말한다. 이러한 조건 중 일부는 다음과 같습니다.

자궁근종. 이것은 자궁 내부 또는 외부에 있는 양성 종양입니다.
선근증. 자궁 내막과 유사한 세포가 자궁 근육으로 자라는 상태입니다. 그것은 당신의 자궁을 비대하게 만든다.
자궁내막증. 이 상태에서는 자궁 내막(자궁내막)과 유사한 조직이 자궁 밖에서 발견된다.
경추 협착증. 이것은 자궁의 입구인 좁은 자궁경부가 있을 때입니다.

여성의 약 45%가 중등도에서 중증의 생리통을 겪습니다. 미국에서 17세에서 19세 사이의 학생들을 대상으로 한 연구에 따르면 13%가 생리 기간의 절반 이상에서 심한 통증을 겪는 것으로 나타났습니다.

생리통을 위한 에센셜 오일
에센셜 오일은 농축 된 식물 추출물입니다. 식물의 일부를 찌거나 눌러서 만듭니다.

다양한 에센셜 오일은 다음과 같은 다양한 조건에 유익하다고 합니다.

두통
불면증
곰팡이 감염
염증
연구진은 마사지 요법이 생리통의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했다. 그러나 에센셜 오일을 사용한 마사지는 통증을 더 많이 줄였습니다.

라벤더 에센셜 오일. 라벤더 에센셜 오일은 고통스러운 생리통 감소와 관련이 있습니다. 원발성 월경통을 앓고 있는 80명의 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 라벤더 오일로 마사지를 받은 사람들은 위약 오일로 마사지를 받은 사람들에 비해 통증 수준이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.

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복합 에센셜 오일. 아로마테라피 복부 마사지를 받은 여성은 아몬드 오일만으로 복부 마사지를 받은 여성에 비해 치료 후 생리통이 현저히 적었습니다. 사용된 에센셜 오일은 라벤더 두 방울, 클라리 세이지 한 방울, 장미 한 방울로 5입방 센티미터의 아몬드 오일에 함유되어 있습니다.

또 다른 임상시험에서는 아몬드 오일에 계피, 정향, 장미, 라벤더 등의 에센셜 오일을 혼합하여 복부 마사지를 사용했습니다. 생리통의 수준과 지속 시간, 출혈량은 에센셜 오일 마사지를 받은 그룹에서 위약 오일로 복부 마사지를 받은 그룹에 비해 현저히 낮았습니다.

로즈 에센셜 오일. 한 연구에 따르면 원발성 월경통이 있는 여성이 로즈 에센셜 오일로 아로마테라피를 받은 여성은 그렇지 않은 여성보다 생리통이 적었다.

에센셜 오일의 위험
약물과의 가능한 상호 작용. 에센셜 오일과 약물 상호 작용에 대한 연구는 거의 없습니다. 전문가들은 에센셜 오일의 복잡한 특성으로 인해 이러한 일이 발생할 수 있다고 말합니다. 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

신청. 일부 에센셜 오일은 흡입하면 안전하지만 피부에 바르면 자극을 유발할 수 있습니다. 몇 가지 예로는 백리향, 정향, 계피 껍질 및 오레가노가 있습니다.

복용량. 실험실 및 동물 연구에 따르면 일부 에센셜 오일을 고용량으로 섭취하면 종양 및 기타 유해한 변화를 유발할 수 있습니다. 제대로 사용하지 않으면 일부 에센셜 오일은 간, 피부 및 기타 장기를 손상시킬 수도 있습니다.

생리통에 에센셜 오일을 사용하는 방법
테스트해 보세요. 새로운 에센셜 오일을 사용하기 전에 먼저 피부 테스트를 하십시오.

아주 적은 양의 에센셜 오일과 캐리어를 사용하려는 농도의 두 배로 혼합하십시오.
붕대 패드에 한두 방울을 바르고 팔뚝 안쪽에 붕대를 감습니다.
48시간 후 붕대를 제거하고 자극이 없는지 확인하십시오.
붕대 아래 또는 주변 피부가 가렵거나 부어오르거나 빨갛게 변하거나 물집이 생기면 피부에 에센셜 오일을 사용하지 않아야 합니다.
캐리어 오일을 사용하십시오. 에센셜 오일을 피부에 직접 바를 때는 먼저 캐리어 오일로 희석하십시오. 캐리어 오일은 에센셜 오일을 첨가하는 다른 오일입니다. 이렇게 하면 피부 자극을 방지할 수 있습니다. 일반적인 캐리어 오일은 호호바 오일, 아보카도 오일 또는 포도씨 오일과 같이 냄새가 강하지 않은 냉압착 오일입니다.

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일반적인 규칙은 에센셜 오일을 3%에서 5% 이상의 농도로 희석해야 한다는 것입니다. 즉, 캐리어 오일 1티스푼(5ml)당 순수 에센셜 오일 3방울을 사용합니다.

마사지에 에센셜 오일을 사용하려면 1% 용액을 사용하십시오. 이것은 캐리어 오일 1티스푼당 에센셜 오일 1방울을 의미합니다. 물을 운반체로 사용하는 경우 바르기 전에 용액을 잘 흔듭니다.

고품질 에센셜 오일. 에센셜 오일은 대부분 규제되지 않습니다. 에센셜 오일을 구입할 때는 좋은 품질의 오일을 선택하십시오. 주의해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

100% 에센셜 오일. 구입하는 오일에 성분이나 합성 오일이 첨가되어 있지 않은지 확인하십시오.
어두운 유리병에 담겨 판매됩니다. 빛과 플라스틱은 에센셜 오일을 손상시킬 수 있습니다. 고품질 에센셜 오일은 일반적으로 4온스 이하를 담을 수 있는 병에 포장됩니다.
소스에 대한 정보입니다. 사용 된 식물 부분과 식물의 식물 (라틴어) 이름을 지정하는 제조업체에서 구입하십시오.