건강을 위한 당신의 길을 만지십시오

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이 고대 관행의 이점은 현대의 생활 방식에도 적용될 수 있습니다.


지압에 관한 진실
지압은 다양한 건강 문제에 대한 중국 전통 치료법입니다. 작동합니까? 진실은 이렇습니다.

아로마테라피 세션
아로마테라피
어떤 사람들은 식물, 나무, 허브에서 추출한 에센셜 오일을 사용하는 아로마테라피가 통증을 자극하고 긴장을 풀어주며 통증을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

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내레이터 스트레스를 받고 계신가요? 근육이 뻣뻣하고 아프신가요? 어쩌면 마사지를 받을 시간일지도 몰라요! 연구에 따르면 마사지는 불안을 줄이고, 통증을 줄이며, 면역 체계를 강화하고, 심지어 자존감을 높일 수 있습니다. 그러나 어떤 유형의 마사지가 가장 좋습니까?

릭 가보브스키, OC 스웨덴어는 모든 서양 마사지 기술의 기초입니다.

내레이터 스웨덴 마사지는 단단하지만 부드러운 압력을 사용하여 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시킵니다. 그것은 길고 미끄러지는 스트로크와 개별 근육의 주무르기와 같은 움직임을 사용합니다.

릭 가보브스키, OC 일반적으로 모든 스타일의 마사지를 적용할 때 시도하는 세 가지 다른 작업이 있을 것입니다. 여러분은 에너지적인 접근을 취하거나, 구조적 접근을 취하거나, 아니면 신경학적 접근을 취하고 있습니다.

내레이터 신경학적 접근은 통증의 원인이 몸에서 느끼는 곳이 정확히 일치하지 않는 경우 도움이 됩니다. 잘 훈련된 안마사는 몸을 통과하는 신경 경로에 대한 지식을 사용하고 긴장을 푸는 데 도움이 되도록 미묘하게 조작할 수 있습니다. 많은 동양 스타일의 마사지는 활기찬 접근 방식을 사용합니다.

릭 가보브스키, OC 그것들은 몸을 통해 순환하는 에너지가 있고 경로와 같거나 거의 주간 시스템과 같은 일련의 경락이 있다는 원리에 기초합니다. 그리고 진입은 한 지점에서 시작되어 24시간 후에 몸의 전체 경로를 이동한 다음 다시 그 지점으로 돌아갑니다. 따라서 지속적으로 이 순환 경로를 만들고 있으며 방해받지 않아야 합니다.

내레이터 마사지 요법은 모든 주에서 규제되지 않으며 숙제를하는 것이 중요합니다. 용어와 절차는 매우 다양할 수 있습니다. 딥 티슈(deep tissue)라는 문구를 예로 들어 보겠습니다.

릭 가보브스키, OC 딥 티슈에 대해 흥미로운 점은 실제로 아무 의미도 없다는 것입니다. 대부분의 사람들에게 깊은 조직이란 더 세게 누르고 근육의 더 깊은 긴장 층에 접근하려고 노력하는 것을 의미합니다.

내레이터 마사지를 피하는 것이 좋을 때가 있다. 화상, 열린 상처 또는 치료사가 다룰 가능성이 있는 부위에 암성 종양이 있는 경우. 최근에 심장마비를 일으켰거나 치유되지 않은 골절, 심한 골다공증 또는 다리에 혈전이 있는 경우. 그렇지 않다면, 치료사에게 일을 맡기라. 그리고 저를 믿으십시오, 그것은 일입니다.

릭 가보브스키, OC 내 손은 스트로크를 지시하기 때문에 내 손은 어떤 방향으로 움직이고 싶은지 알 수 있지만, 내 압력은 체중을 줄이고 아주 단순히 몸을 기울이는 데서 옵니다. 왜냐하면, 만약 제가 그 시간 내내 팔로 일해야 한다면, 저는 한 시간도 버티지 못할 것이기 때문입니다.