타이 마사지의 혜택들

타이 마사지는 전통적인 마사지와 여러면에서 다른 치료적 터치의 한 형태입니다. 마사지 테이블 대신 바닥에 깔린 매트에 누워 있는 동안 제공자는 장기를 자극하고 유연성을 향상시키기 위해 특정 방식으로 몸을 조작합니다.

타이 마사지는 태국 전통 의학의 일부입니다. 한의학과 유사하게, 그것은 신체의 에너지 경로와 함께 작용합니다. 이를 센이라고도 합니다.

Thai Massage에 대한 다른 이름
태국어로 타이 마사지의 이름은 Nuad bo-rarn입니다. Nuad는 "마사지"를 의미합니다. Bo-rarn은 "고대"를 의미합니다. 그래서 태국에서는 고대 마사지입니다. 어떤 사람들은 그것을 "고대의 치유 방법"으로 번역하기도 합니다.

타이 마사지의 역사
타이 마사지의 역사는 대부분 수수께끼입니다. 그것에 대한 많은 기록은 시간이 지남에 따라 파괴되었습니다. 태국 마사지의 전통은 주로 수세기 동안 구전으로 전해졌을 가능성이 있습니다."

많은 역사가들은 적어도 2,500년 전에 시작되었다고 입을 모읍니다. 그들은 Jivaka Buccha Komar라고도 불리는 인도 의사 Shivago Komarpaj에 의해 시작되었다고 말합니다. 그는 아시아 전역에서 "아버지 의사"로 알려져 있습니다.


시바고 코마르파즈(Shivago Komarpaj)는 부처님의 동료였습니다. 그는 남부 아시아 전역에 전통 의술을 전파하는 데 도움을 주었습니다. 수년에 걸쳐 외국의 영향으로 태국 마사지는 요가, 아유르베다, 한의학을 포함하는 인기 있는 전체론적 건강 전통으로 발전했습니다.

타이 마사지는 다른 형태의 마사지와 어떻게 다른가요?
대부분의 마사지 형태에서 시술자는 손과 때로는 다른 물체를 사용하여 근육을 이완시키고 조작합니다. 마사지 테이블에 누워 엎드린 자세와 엎드린 자세를 번갈아 가며 엎드려 놓습니다. 그러나 타이 마사지에서는 바닥에 깔린 돗자리 위에 눕습니다.

타이 마사지를 받기 위해 옷을 입은 채로 하실 수 있습니다. 움직이기 쉬운 편안하고 헐렁한 옷을 입는 것이 중요합니다. 다른 형태의 마사지를 사용하면 일반적으로 옷의 전부 또는 대부분을 벗습니다.


태국 마사지 전문가는 팔다리를 움직여 관절을 스트레칭하고 신체의 주요 부위를 부드럽게 마사지합니다.

타이 마사지의 혜택
동작 범위가 늘어났습니다. 타이 마사지는 압박, 지압 및 수동 스트레칭을 결합합니다. 이는 관절과 근육의 가동 범위를 증가시킵니다. 이것은 또한 자세를 개선할 수 있습니다.

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허리 통증에 도움이 됩니다. 타이 마사지는 허벅지 안쪽과 복부와 같이 허리 통증을 유발할 수 있는 부위에 초점을 맞추는 경향이 있습니다. 그러나 지속적인 허리 통증이 있다면 어떤 종류의 마사지를 받기 전에 의사를 방문하는 것이 가장 좋다.

두통 강도를 줄입니다. 한 연구에 따르면 3주 동안 9번의 태국 전통 마사지 세션은 만성 긴장성 두통 또는 편두통을 앓고 있는 사람들의 고통스러운 두통을 줄일 수 있다고 합니다.


스트레스를 낮춥니다. 또 다른 연구에서 연구자들은 타이 마사지가 특히 충분한 휴식과 결합될 때 스트레스를 줄여준다는 것을 보여주었다.

뇌졸중 환자를 돕습니다. 2012년에 발표된 한 연구에서는 정기적으로 타이 마사지를 받는 뇌졸중 환자가 일상 활동을 할 수 있는 능력을 더 잘 회복할 수 있다고 제안했습니다. 또한 통증 수준이 낮고 잠을 더 잘 수 있습니다.

타이 마사지의 다른 이점은 다음과 같습니다.

더 나은 수면
더 나은 휴식
소화 개선
마음을 차분하게 하거나 마음챙김을 증가시킴
타이 마사지의 위험성
모든 형태의 마사지와 마찬가지로 타이 마사지의 몇 가지 잠재적인 위험이 있습니다. 심박수에 변화를 일으킬 수 있습니다. 심장 질환이 있는 경우 해로울 수 있습니다. 거친 마사지로 인해 근육이나 뼈가 손상될 위험도 적습니다.

그러나 대부분의 사람들에게 타이 마사지는 무해할 뿐만 아니라 도움이 될 수 있습니다. 타이 마사지로 인한 부상 위험을 낮추기 위해 면허가 있는 시술자를 방문하십시오.

주마다 요구 사항이 다르지만 대부분은 면허가 있는 마사지 치료사가 되기 위해 최소 500시간의 교육을 원합니다. 이것은 그들이 당신의 기분을 좋게 하고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 안전하게 도움이 되는 지식을 가지고 있음을 보여줍니다.