림프 배수 마사지 : 이점과 위험

림프 배수 마사지란 무엇인가요?
림프 배출 마사지 사진
림프 배출 마사지는 피부 바로 아래의 림프계를 부드럽게 표적으로 삼습니다. 독소를 씻어내는 방법으로 선전되고 있지만, 주로 조직의 여분의 림프액으로 인한 부종을 돕는 데 사용됩니다. (사진 제공: Science Photo Library/Getty Images)

림프 배수 마사지는 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 인기 있는 마사지 형태가 되었습니다. 면역 체계의 일부인 림프계에 초점을 맞춘 부드러운 형태의 마사지입니다. 림프계에는 장기, 혈관 및 조직이 포함되어 있으며, 이러한 기관은 신체의 다른 부분에서 림프라고 하는 물 같은 액체를 혈류로 이동시키거나 배출합니다.


림프 배액 마사지는 림프액이 혈액으로 되돌아가야 하는 방식으로 혈액으로 돌아가지 않고 신체의 다른 부분에 머무를 때 발생하는 림프부종이 있는 경우 특히 도움이 됩니다. 림프부종은 다리나 팔에서 가장 자주 발생합니다. 림프부종을 유발할 수 있는 원인은 다음과 같습니다.

유전 질환
부상
감염
암 치료
외과
마사지는 림프액을 이동시키고 림프액으로 인한 붓기를 가라앉히는 데 도움이 되는 방법입니다. 건강하다면 림프 배출 마사지가 편안함을 느낄 수 있습니다. 그러나 건강을 많이 개선하지는 않을 것입니다.

림프계
림프계는 면역 체계의 중요한 부분입니다. 그것은 몸의 체액의 균형을 유지하고 감염으로부터 당신을 보호합니다.


림프관, 모이는 관, 조직 및 장기는 작은 혈관(모세혈관)에서 조직으로 누출되는 여분의 림프액을 배출합니다. 림프계가 제대로 작동하지 않거나 막히면 조직에 여분의 액체가 남게 됩니다.

림프계에는 다음도 포함됩니다.

골. 뼈에 있는 이 부드럽고 해면질 같은 조직은 혈액 세포를 만듭니다.
흉선. 면역 T 세포는 가슴의 이 기관에서 성숙합니다.
편도선과 아데노이드. 목구멍과 비강에 있는 이러한 구조는 우리가 먹는 음식과 숨쉬는 공기에 세균을 가둡니다.
지라. 갈비뼈 아래와 위 위에 있는 이 큰 림프 기관은 혈액에서 오래되거나 손상된 세포를 걸러냅니다.
림프절. 목, 겨드랑이, 사타구니에 있는 이 땀샘은 림프액을 통해 이동하는 바이러스나 박테리아를 걸러냅니다.
점막 관련 림프 조직(MALT). 편도선, 기도, 소장 및 맹장을 둘러싸고 있는 얇은 점막은 세균을 찾아 제거하는 데 도움이 됩니다.


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림프 배출 마사지(Lymphatic Drainage Massage)의 혜택
림프 배출 마사지는 림프 부종이 있을 때 갇힌 체액을 이동시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 림프 부종 전문의는 다음과 같은 다른 기술과 함께 수동 림프 배액을 사용할 수 있습니다.

연습
압박 붕대, 소매 또는 스타킹
팔이나 다리에 압력을 가하기 위해 팽창하는 슬리브(순차적 공압 압박)
많은 사람들이 유방암 수술 후 회복 중에 림프부종에 걸립니다. 유방암을 치료하거나 예방하기 위해 유방 조직을 제거하는 유방 절제술 후 림프 부종이 있는 경우 림프 배액 마사지는 수술 후 경증에서 중등도의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.


다른 건강 상태 치료

림프 배출 마사지는 다른 건강 문제를 치료하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 일부 상태는 다른 상태보다 마사지로 더 많이 개선될 수 있습니다.

연구에 따르면 다음과 같은 질환에 대한 몇 가지 림프 마사지 이점이 있습니다.

류마티스 관절염. 류마티스 관절염이 있는 경우 질병이 악화됨에 따라 림프 흐름이 좋지 않을 수 있습니다. 조직이 부어오르면서 관절의 통증이 심해지고, 관절의 기능을 잃게 되며, 피부의 색이 변한다. 림프 배액 마사지는 이러한 말기 류마티스 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

만성 정맥 기능 부전(CVI). 만성 정맥 기능 부전은 다리에 있는 정맥의 판막이나 벽이 잘 작동하지 않는 경우입니다. 이로 인해 혈액이 다리에서 심장으로 역류하는 것이 어려워집니다. 림프 배출 마사지는 CVI 환자의 혈류 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

마사지는 대퇴 동맥(허벅지의 큰 동맥)이 세션 직후에 더 잘 작동하도록 할 수 있습니다. 이러한 영향이 얼마나 오래 지속되는지 또는 마사지가 통증과 붓기를 장기적으로 완화하는지 여부는 불분명합니다. 이 분야에 대한 추가 연구는 이 마사지 기술이 CVI에 얼마나 잘 작용하는지에 대해 더 많은 것을 밝히는 데 도움이 될 것입니다.

섬유근육통. 림프 배수 마사지는 섬유근육통 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 이 질환은 피부 신경의 염증, 피부의 변색 및 조직 부종을 유발합니다. 마사지는 우울증, 뻣뻣함을 치료하고 섬유근육통을 앓고 있는 사람들의 삶의 질을 향상시키는 데 결합 조직 마사지보다 더 나은 것으로 나타났습니다.

지방종. 이것은 하체의 지방으로 인해 림프액이 림프계를 통해 배출되는 것을 막는 림프 부종이 있을 때를 가리키는 이름입니다.

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림프 배출 마사지의 종류
마사지 치료사, 물리 치료사 및 의사가 일반적으로 사용하는 림프 배출 마사지에는 4가지 유형이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

사료. 이 기술은 치료사가 치료하는 부위 주위를 다양하게 쓸어넘기는 동작을 사용합니다.
폴디. Vodder 기술의 확장 인 Foldi는 마사지 치료사가 원을 그리는 손 동작과 이완의 순간을 번갈아 가며 요구합니다.
캐슬리-스미스. 림프 마사지에 대한 이러한 접근 방식에는 주로 손의 측면과 손바닥을 사용하는 원형 손 동작도 포함됩니다.
르덕. 이 기술은 더 큰 림프계로 방향을 바꾸기 전에 림프액을 수집하기 위해 손동작에 의존합니다.
이러한 모든 기술은 거의 동일한 방식으로 작동합니다. 그들은 부드러운 움직임을 사용하여 피부를 늘리고 림프가 흐르는 방향으로 움직입니다. 스트로크는 몸통에 가장 가까운 팔다리 부분에서 시작하여 바깥쪽으로 이동해야 합니다. 마사지는 보통 15분에서 60분 정도 지속됩니다.

림프 배출 마사지를 받는 동안 어떤 일이 일어날까요?
림프 배출 마사지를 받기 전에 의사와 상담하고 훈련되고 인증된 전문가를 만나고 있는지 확인하십시오. 마사지 치료사는 스트레칭, 압축, 활공 및 부항 동작을 포함한 일련의 마사지 기술을 사용하여 특정 순서를 따릅니다. 주요 림프 배출구부터 시작한다. 여기에는 다음과 같은 림프절이 포함됩니다.

목
샅
겨드랑이
가벼운 움직임은 혈관을 세게 누르지 않고 림프계를 자극합니다. 림프액이 결절과 조직을 통해 쉽게 이동할 수 있도록 하여 림프액이 어디에도 갇히지 않도록 합니다.

림프 배출에는 두 단계가 있습니다. 그들은:

지우기. 이 단계에서 조직은 림프액을 방출합니다.
재흡수. 림프액은 림프절로 이동합니다.
어디에서 림프 배출 마사지를 받을 수 있나요?
림프부종이 있을 때는 림프부종을 전문으로 하는 의사의 진찰을 받는 것이 가장 좋다. 림프부종에 대해 최소 135시간의 교육을 받은 전문가 또는 치료사를 만나십시오. 인증된 림프 부종 치료사로부터 림프 배출 마사지를 받는 것이 가장 좋습니다. 의사에게 클리닉에서 사용할 수 있는지 또는 추천을 제공할 수 있는지 문의하십시오.

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림프계를 직접 배출하려면 어떻게 해야 하나요?
집에서 림프 배액을 돕기 위해 할 수 있는 일이 있는지 림프 부종 전문의에게 문의하십시오. 의사는 림프 배액에 숙련된 마사지 치료사를 만나는 것과 함께 스스로 림프 배출 마사지를 시도하는 것이 좋은 생각인지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의심스러우면 공인 림프부종 치료사를 만나십시오.

다음과 같은 림프계를 돕기 위해 다음과 같은 다른 방법을 시도해 볼 수도 있습니다.

심호흡
운동
브러시를 피부에 원을 그리며 움직이기
수영
쇄골 바로 위의 피부를 톡톡 두드리기
림프 배수 마사지가 효과가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
마사지는 림프 부종을 즉시 알아차릴 수 있을 만큼 도움이 되지 않을 수 있습니다. 효과가 있다면 시간이 지나면 림프부종 증상이 완화되기 시작해야 합니다. 붓기가 가라앉아야 합니다. 덜 무겁거나 빡빡한 느낌이 들 것입니다. 이동도 더 쉬울 것입니다. 당신은 당신의 옷이 당신에게 더 잘 맞는다는 것을 알 수 있습니다.

몇 번의 마사지를 받았는데도 아무런 차이가 없다면, 의사에게 다른 방법을 물어보자.

림프 배출 마사지의 위험
림프 배액은 일반적으로 안전하며 림프 부종에 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 다른 질환이 있는 경우 좋은 생각이 아닐 수 있습니다.

심장 문제
신부전
혈전
감염
대부분의 사람들은 림프 배출 마사지를 잘 견딥니다. 그러나 때때로 다음과 같은 원인이 발생할 수 있습니다.

두통
구역질이 납니다
피로
마사지 후 몸이 좋지 않으면 의사에게 조언을 구하십시오. 마사지를 시도해볼 생각이지만 위험이 걱정된다면 의사나 공인된 림프부종 전문의와 상담해 보자.

림프 배액 마사지를 받아야 하는 경우
림프 배액 마사지는 림프 부종을 치료하는 데 유용한 방법이며 다른 특정 건강 상태에 도움이 될 수 있습니다. 몸에 림프액이 갇혀 있는 증상이 있는 경우 마사지가 도움이 될 수 있는지 의사와 상담하십시오.

주의해야 할 림프부종의 증상은 다음과 같습니다.

통증이 있습니다
피부 변색
조직 부종
팔다리의 무거움
약점
피부가 굳어지거나 두꺼워짐
재발하는 감염
이러한 징후가 있고 림프부종이 있을 수 있다고 생각되지만 확실하지 않은 경우 의사를 만나 림프부종이 무엇인지, 어떻게 치료해야 하는지 알아보십시오.